2022年6月、tenohiraに新しいコースが誕生しました♪

 

こちらのコースは、足の先から頭の先まで、トータルで筋膜リリースしていくコースになっております。

 

まずは、足裏、ふくらはぎ、太もも裏をほぐしていきます。

足裏にはたくさんの細かい筋肉がついていて、ここからリリースしていくことが大事です。

ふくらはぎは、外側が張っている人、むくみが気になる人、の悩みを解消していきます。

太もも裏は、意外と筋膜の癒着があるところ。特に腰が疲れやすい人はとても癒着しています。こちらを緩めることが、腰痛の解消には効果的です。

 

そして、ヒップをほぐします。

ヒップはほとんどの方が癒着しています。筋肉が何層にもなっているので、それが癒着しまくっているのです。それらが下半身のむくみや腰痛を引き起こしています。脚のむくみの解消に、足だけマッサージしていてもなかなか解消しないのはそのためです。

 

その後、背中を筋膜リリースしていきます。背中は大きく分けて、ヒップ上部、腰、脊柱起立筋、肩甲骨周りをほぐしていきます。

脊柱起立筋は背骨に沿って存在する小さな筋肉たちの総称ですが、腰、肩、首が痛い方は、脊柱起立筋が硬くなり、中には固く盛り上がっている方もいらっしゃいます。

肩甲骨周りは、肩甲骨を三角形に見立てると、3辺を全てほぐしていきます。また、肩甲骨の上にも小さな筋肉が乗っていますが、それらも合わせて筋膜リリースしていきます。

 

背中まで終わったら、仰向けになっていただきます。

 

まずは、もう一度足裏をほぐします。

そして、脛、太ももの前の筋膜の癒着をリリースします。

特に太ももの外側が張っている方は、ラインが変わってきます。また、太ももの外側は、腰の筋膜と繋がっているので、こちらも腰痛解消に効果的です。

 

そして、腹部をほぐしていきます。

腹部は腰とつながっています。特に、骨盤の内側のラインが硬い人は腰も張っていますので、その辺りをしっかり筋膜リリースしていきます。

 

次に腕ですが、腕に筋膜の癒着があるのは、皆様意外なようです。ですが、腕はよく使うところですし、産後のママは特に酷使しています。また、肩こりがある人ももれなく腕までガチガチになっています。

 

そして、大胸筋の付け根の筋膜の癒着をリリースしていきます。

肩こりがある方は、肩が前に巻き込まれて大胸筋の付け根がぎゅっと縮んでいる状態です。これを開いていきます。肩こりですと、肩だけほぐしても戻りが早いのはそのためです。

 

その後、いよいよフェイシャルに入っていきます。

お顔のクレンジング、洗顔を行います。

クレンジングや洗顔に時間が取られると、お顔の筋膜リリースの時間が短くなるので、薄めのメイクがおすすめです。

お顔の筋膜リリースで、効果が見えやすいのは、目とフェイスラインと頬の高さです。

目はパッチリ大きくなりますし、フェイスラインはすっきり小顔になります。

頬の高さは、笑顔の時の頬の1番高い部分が、歳と共に下に下がって来るのですが、それが上がります♪

 

そして、保湿のシートパックをします。その間に、大胸筋の付け根、肩甲骨周り、首の筋膜リリースを行います。

大胸筋の付け根、肩甲骨周りはボディでも筋膜リリースしているので、これでもか！というくらいほぐしていきます。

首は、横も後ろもほぐしていきます。首が痛い方は、鎖骨の内側が凝り固まっているので、その辺りもほぐしていきます。

 

その後、シートパックを取り、クリームでお肌を整え、最後に頭をほぐしていきます。首や肩がこっている方は、頭も硬くなっています。特に側頭筋、耳の周りの筋膜の癒着はフェイスラインのたるみに繋がるので、筋膜リリースすることで、頭もスッキリ、フェイスラインもスッキリします♪

 

このように足の先から頭の先まで、トータルに筋膜リリースしていくことで、お顔、頭も含め、全身がスッキリするコースとなっております。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　トリートメントが140分　10,000円(税込)